1 de 12
As melhores atividades de TDAH para crianças
O exercício pode ajudar a controlar os sintomas do transtorno de déficit de atenção (TDAH ou DDA), aumentando os níveis basais de dopamina e norepinefrina no cérebro. Por isso, inscrever o seu filho num desporto pós-escolar é uma excelente ideia, certo? Bem, isso depende do conjunto único de sintomas de PHDA do seu filho. Use esta lista para determinar quais atividades para crianças mostrarão e fortalecerão as habilidades de seu filho para que ele possa brilhar na quadra, no campo ou na piscina.
2 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Natação
Crianças com TDAH se destacam com estrutura e orientação - e uma equipe de natação pode fornecer exatamente isso. Os nadadores recebem um valioso tempo individual com os treinadores, enquanto ainda desfrutam dos benefícios sociais de fazer parte de uma equipe. O seu filho poderá concentrar-se no desenvolvimento pessoal - melhorando os seus tempos de natação - sem qualquer comparação direta com os outros membros da equipa. O olímpico Michael Phelps afirma que a natação ajudou a gerir os seus sintomas de PHDA, mantendo-o concentrado e disciplinado desde tenra idade. [Obtenha este download gratuito: Great Sports & Atividades para crianças com TDAH]
3 de 12
TDAH & Esportes: O Treinador Importa
Ao escolher um desporto, lembre-se que os treinadores têm um enorme impacto. A maioria dos treinadores são pais bem-intencionados que sabem pouco sobre ADHD, por isso é importante que você compartilhe sua experiência sobre seu filho. Diga a um treinador, por exemplo, que obrigar o seu filho a correr 15 voltas extra por não prestar atenção não é eficaz, apenas humilhante. O desporto deve permitir ao seu filho construir relações e trabalhar a autoconfiança fora da sala de aula, e não aumentar ainda mais a sua ansiedade e stress.
4 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Artes Marciais
Autocontrole, disciplina e respeito são apenas algumas das habilidades enfatizadas nas aulas de artes marciais. Os alunos dominam cada nova combinação de artes marciais através de instruções passo a passo - deixando poucas oportunidades de distração. Um benefício surpreendente das artes marciais é a utilização de rituais, como fazer uma vénia ao instrutor, que pode ajudar a ensinar as crianças com TDAH a aceitar, desenvolver e utilizar a rotina noutras áreas das suas vidas.
5 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Ténis
O tênis é um esporte ideal para crianças individualistas que prosperam quando competem contra si mesmas para dominar uma nova habilidade. O tênis exige & nbsp; trabalho em equipe coordenado e comunicação ao jogar duplas, mas & nbsp; é ativo, o ritmo rápido mantém a concentração sustentada das crianças - uma vantagem para muitas crianças com TDAH. Além disso, bater bolas de tênis pode ser uma ótima maneira para o seu filho & nbsp; para liberar qualquer raiva ou frustração que ele sente de um dia desafiador na escola.
6 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Ginástica
Estudos mostraram que atividades que exigem muita atenção aos movimentos do corpo, como a ginástica, podem ajudar crianças com TDAH e LD a melhorar seu foco. Os equipamentos e movimentos de ginástica são muito semelhantes aos usados na terapia ocupacional e podem ajudar a gerenciar o distúrbio de processamento sensorial do seu filho, desenvolvendo sua força central, senso de equilíbrio e consciência muscular.
7 de 12
Os melhores desportos para crianças com TDAH: Wrestling
Se o seu filho tem uma agressividade mal orientada ou uma energia aparentemente ilimitada, a luta livre pode ser uma maneira divertida (e segura!) De canalizar essas emoções para algo positivo. Para o filho da Dra. Michele Novotni, o tapete de luta livre tornou-se um porto seguro, "o único lugar onde ele podia derrubar as pessoas sem se meter em problemas". [Clique para ler: 7 esportes alternativos para crianças coloridas]
8 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Futebol
Estar em um time de futebol dá às crianças um senso de camaradagem, o que pode ser especialmente útil para crianças com TDAH e LD trabalhando em suas habilidades sociais. Se o seu filho tiver um atraso de desenvolvimento ou emocional, inscreva-o numa equipa com crianças ligeiramente mais novas e com um nível de maturidade semelhante. Você também descobrirá que a ação constante nos jogos de futebol é ideal para manter períodos curtos de atenção.
9 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Andar a cavalo
Os cavalos têm a capacidade de espelhar as emoções e atitudes de seus manipuladores, uma habilidade que é utilizada na Psicoterapia Assistida por Eqüinos (EAP). À medida que seu filho com DDA interage com o cavalo, ele aprenderá a observar e reagir aos comportamentos do animal, em vez de responder com os mesmos padrões de comportamento.
10 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Pista e Cross-Country
Em outros esportes, as crianças costumam aquecer o banco por um tempo antes de ganhar qualquer tempo de jogo, o que pode resultar em problemas de comportamento induzidos pelo tédio para crianças com TDAH. Por outro lado, a corrida de pista ou de corta-mato é geralmente abrangente, com muito pouco tempo de inatividade. Correr ensina às crianças disciplina e ritmo, além disso, seu filho ainda obterá os benefícios sociais de ser membro de uma equipe, sem competir diretamente com outras crianças.
11 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Tiro com Arco
Este esporte antiquado teve um recente aumento de popularidade devido à flecha-atirando flechas nas heroínas Katniss da trilogia The Hunger Games (#CommissionsEarned) e Merida do filme da Disney Brave (#CommissionsEarned). Claro, armar seu filho com TDAH com uma arma afiada pode parecer contra-intuitivo, mas quando cuidadosamente supervisionado, o arco e flecha pode ter grandes benefícios. Está provado que ensina responsabilidade enquanto melhora o foco, a concentração e a autoconfiança - habilidades importantes para crianças com TDAH e dificuldades de aprendizagem.
12 de 12
Os melhores desportos para TDAH: Basebol
O passatempo favorito da América, o beisebol pode ensinar seu filho com TDAH paciência, espírito esportivo e trabalho em equipe - mas as modificações projetadas para manter seu filho ativo e envolvido são cruciais para seu sucesso. Fale com o treinador do seu filho sobre: 1) Mudar frequentemente os padrões de perfuração e posições de campo, 2) Alternar entre várias estações de prática e 3) Dar ao seu filho um trabalho de assistente de treinador enquanto espera pela sua vez no bastão. [Leia a seguir: "Como o desporto mudou a vida do meu filho"] #CommissionsEarned
Como associado da Amazon, o ADDitude ganha uma comissão por compras qualificadas feitas pelos leitores do ADDitude nos links de afiliados que compartilhamos. No entanto, todos os produtos ligados à Loja ADDitude foram seleccionados de forma independente pelos nossos editores e/ou recomendados pelos nossos leitores. Os preços são precisos e os itens em estoque no momento da publicação.